El método Gyrokinesis® es la esencia y la práctica más básica sin máquinas. Los ejercicios permiten trabajar en todo el cuerpo a través de los siete elementos naturales de movimiento de la columna: adelante, atrás, izquierda, derecha, giro izquierda, giro derecha y circular, así como toda la articulación conjunta.
Este enfoque
es sistémico y trabaja suavemente las articulaciones y los músculos a través de movimientos rítmicos y ondulados.
Integrando diferentes patrones de respiración específicos a cada movimiento, estimulamos los órganos internos del cuerpo. La fluidez es la clave. Las posturas no se mantienen durante largos períodos de tiempo como en el yoga tradicional, pero son suave y armoniosamente ligadas a través del uso de la respiración. Los ejercicios se parecen más a un baile.
Las personas que practican ejercicios Gyrokinesis® tienden a ser y estar más relajados en su vida diaria y pueden moverse con mayor flexibilidad y agilidad.
Beneficios
- Incremento de la circulación.
- Estimulación cardiovascular.
- Aumento de la movilidad de las articulaciones.
- Estimulación, y el fortalecimiento del sistema nervioso.
- Fortalecimiento de la columna vertebral.
- Mejora de la percepción sensorial.
- Mayor equilibrio y flujo de la energía.
- Mejora de la coordinación.