El método Gyrotonic®, creado por Juliu Horvath es un sistema de ejercicios circulares, en espiral y ondulatorios que se realizan con un equipamiento específico y que permiten fortalecer y estirar la musculatura corporal. Estas series de ejercicios se sincronizan con la respiración estimulando de ese modo la circulación y ayudando a reducir el estrés.
Los ejerci
cios que se desarrollan en Gyrotonic® se centran particularmente en la columna vertebral. Se utilizan cadenas funcionales de músculos y no un músculo en particular; lo que hace que la fuerza, la movilidad y la coordinación se desarrollen de forma simultánea.
La meta básica del método Gyrotonic® es llegar a conseguir una postura armónica y un cuerpo equilibrado, tonificado, flexible y vigoroso.
El Gyrotonic® es un protocolo de terapia física comúnmente utilizado en Hospitales Ortopedistas y Clínicas de Alemania para problemas articulares en rodillas, cadera y columna. Gyrotonic Expansion System® es perfecto para la rehabilitación de lesiones y condiciones musculares como la Fibromialgia (dolor en los músculos y en los tejidos que conectan los huesos, ligamentos y tendones), ya que el sistema fortalece el cuerpo sin trabajar directamente sobre los músculos.
Actualmente Gyrotonic® está siendo utilizado por todo tipo de individuos, con gran éxito entre el círculo de la gente de la danza, deportistas profesionales, embarazadas y adultos mayores, ya que el equipamiento utilizado es totalmente ajustable para poder trabajar con personas sin importar su edad o condición física, posibilitando así completa libertad y variedad de movimientos, carga de trabajo o velocidad de ejecución.
Beneficios
- Pone en actividad la columna y moviliza las articulaciones.
- Libera energía desde el sistema nervioso.
- Reduce la tensión en el cuerpo.
- Mejora la estimulación neuromuscular.
- Desarrolla una conciencia de alineación del cuerpo.
- Mejora el rango de movimientos tridimensional.Incrementa la densidad y resistencia de los huesos.